Quando scopri di essere incinta....e la dieta va a rotoli..l'Aloe ti viene in aiuto!
Finalmente ti eri decisa a metterti a dieta, a curare la tua alimentazione, a prenderti cura di te stessa, a fare attività fisica ma....
....hai scoperto di essere Incinta!!!!
Gioia infinita!!!
Ma....ora tutti i sacrifici che hai fatto fino che fine faranno? Proprio ora che sembrava stesse andando tutto secondo i tuoi piani!!
Le nausee mattutine ti faranno sentire uno straccio, diventerai una palla che rotola, i tuoi tessuti si riempiranno di smagliature, le gambe si gonfieranno e le caviglie saranno un tutt'uno con le ginocchia, la sciatica si sveglierà come da un sonno millenario e ti ricorderà che esiste e anche insistentemente, gli ormoni parleranno per te e passerai dal pianto al sorriso in un nanosecondo....
... e il dopo sarà anche peggio! Tu stringerai questo fagottino tra le braccia e sarai la persona più felice del mondo, ma come buoni animali lo difenderai con le unghie e con i denti dal mondo esterno, padre compreso, per te sarà come averlo ancora nella pancia.
I primi mesi ti annullerai completamente per dedicarti a lui, seguirai i suoi ritmi di sonno e di veglia e vivrai in simbiosi con lui...risultato?
Ti guarderai allo specchio dopo i tre mesi (superata la fase critica) e cosa vedrai allo specchio?
Te lo dico io una donna in pigiama, stanca con le occhiaie, denutrita, senza energie, ma tanto felice!! E il tuo il lui? E' rimasto nell'ombra ad aspettare di poter trovare il suo ruolo, di rendersi utile, di scoprire anche lui la gioia di essere padre...
Che tu ci sia già passata o no, questa volta ti do degli spunti perchè le cose vadano in modo diverso!
Innanzitutto, il fatto che tu sia incinta non significa che devi rinunciare alle buone abitudini acquisite.
E' passata l'era del mangiare per due!
Se sei seguita da un nutrizionista non abbandonare la dieta, il professionista saprà modularla secondo le nuove esigenze.
Durante la mia seconda gravidanza la dietologa mi ha prescritto una dieta da 1600 kcal, perchè comunque ero già in sovrappeso, e nei 9 mesi ho messo su 1 kg solo e ho partorito una bimba sanissima di 3460Gr!
Se invece non sei seguita ma hai soltanto apportato delle modifiche alla tua alimentazione abolendo gli eccessi, puoi assolutamente continuare su questa strada anche durante i 9 mesi.
Dieta non è privazione, mai, è corretta alimentazione, è cultura del cibo come nutrimento, è staccarsi dal pensiero del cibo come soddisfazione emozionale, ma considerarlo come fonte di sopravvivenza per il nostro organismo, e ora anche del piccolo che hai nella pancia.
Non coccolarti con il cibo, ma con delle piccole abitudini come un massaggio, una passeggiata, un'ora della tua giornata dedicata solo a te...
Integrare la tua alimentazione con nutrienti importanti che il cibo dei nostri giorni ha perso è ora più che mai fondamentale!
L'acido folico, i minerali, il ferro, le vitamine del gruppo B, la vitamina C, gli amminoacidi essenziali. Sono tutti integratori che dovrai prendere in gravidanza e che sono tutti presenti nel gel di Aloe Forever Living.
L'Aloe inoltre ti da l'energia necessaria per affrontare la giornata nel modo ottimale e soprattutto andrà a sostenere il tuo sistema digerente, limitando la nausea e i fastidi ad essa correlata. Aiuterà l'assorbimento dei nutrienti provenienti dal cibo, e contribuirà al rafforzamento delle tue difese immunitarie. Tutto questo in gravidanza ha un valore aggiunto sicuramente.
Puoi prendere qui il tuo mese di salute>>>>>>
Per quanto riguarda l'attività fisica, questa in gravidanza può essere proseguita a patto che tu abbia delle accortezze.
Ovviamente non puoi fare attività agonistiche o nei primi mesi soprattutto, attività intensive che coinvolgono i muscoli addominali.
Potrai invece continuare a correre dolcemente se lo hai sempre fatto (non iniziare in gravidanza!) camminare velocemente, fare yoga, sport dolci e non pericolosi.
Esercizi per il pavimento pelvico sono molto importanti sia durante il parto che dopo per ritrovare la giusta tonicità della zona, da non sottovalutare.
Importante prendersi cura anche dei tessuti che con l'avanzare della gravidanza vengono sottoposti ad enormi sforzi, soprattutto quelli della pancia, dei fianchi e del seno. Massaggiarli costantemente con creme e oli specifici sarà anche una coccola a cui non vorrai rinunciare dopo la doccia. Sarà un momento speciale per te e per il tuo bimbo che troverà grande giovamento dal tuo massaggio.
Io ti consiglio di aggiungere alla tua crema preferita o alla nostra Crema con Aloe e propoli, qualche goccia di olio esenziale alla lavanda che servirà a rilassare i tessuti, la muscolatura e le tensioni anche emozionali.
Il mio pacchetto benessere è così costituito:
OLIO ESSENZIALE ALLA LAVANDA>>>
Massaggiandomi quotidianamente con questi prodotti, anche il pavimento pelvico, io non ho avuto bisogno di episiotomia in nessuno dei due parti e non ho avuto smagliature sulla pancia nonostante partissi già da una situazione di sovrappeso.
E dopo il parto?
Dopo il parto è altrettanto importante continuare con i tuoi piccoli gesti di benessere quotidiano. Continua a bere il tuo Aloe preferito, massaggia i tessuti per aiutarli a ritrovare la loro forma, fai attività fisica leggera tutti i giorni, non rimanere in pigiama, lavati, vestiti, truccati e non permettere alla stanchezza di essere una scusa per non prenderti cura di te stessa!!!
Il tuo bimbo e il tuo rapporto di coppia ne troverano giovamento!
Insomma rimanere in forma in gravidanza si può se valuti questi 9 mesi come un'occasione per coccolare te stessa e il tuo bimbo con piccole scelte quotidiane di benessere.
Avrai meno fastidi, più energie, riprenderai la forma più velocemente e soprattutto ti potrai concentrare solo sugli aspetti belli della gravidanza e imparerai delle buone abitudini che ti accompagenranno per tutta la tua vita!
Ti faccio i miei auguri per questa meravigliosa avventura!!
Cuidate
Marcella Billinghurst
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